Tak, ale nie chcę za bardzo wchodzić w dyskusje na temat IF czy takiego systemu odżywiania gdyż więcej o tym wiem jednak z praktyki niż z teorii. Co mogę powiedzieć to to, że rano zrobię zdecydowanie lepszy trening niż zmęczony po 12h pracy gdy jedyne o czym myślę to pójście spać. Kolejna sprawa nawet jak ćwiczyłem "normalnie" w dzień to posiłek [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła/hipertrofia Staż treningowy na siłowni : około 20 miesięcy z czego kilka pierwszych miesięcy nie nazwał bym treningiem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W tej chwili żadnych maszyn ani wyciągów Dieta : jem za mało kalorii ale [...]
No więc tak w piątek 4 strzał, obserwuje swój organizm i 4 pierwsze dni po iniekcji jest super czuje pompe w mięśniach cały czas i mam dobre samopoczucie ale 5 i 6 dzień już czuję że uchodzi ze mnie powietrze. Tak więc bicie co 7 dni jednak nie ma sensu musiałem się o tym przekonać na własnej skórze :). Zamierzam dokupić cypionat lub enantan i bić [...]
No nie wiem czy to takie oczywiste. A co w przypadku jak ktoś bije 500mg co 5 dni? To tak naprawdę 1 dzień różnicy i ciekawi mnie w którym przypadku jest większe stężenie. Pytam bo jakbym chciał podnieść dawkę na czas brania turanabolu czyli 2 miesiące żeby konkretnie masy nabrać a potem wrócić do tego systemu
Nie wiem co ci odpisać (: u mnie bòl na drugi dzień oznacza kłopoty i wkopanie się w głębokie przetrenowanie. Wiem że muszę wtedy ostro zredukować intensywność bo kolejny trening zakończony bòlem tej grupy oznacza spadek pompy, spadek siły, przemęczenie, utratę motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi [...]
Nie wiem co ci odpisać (: u mnie bòl na drugi dzień oznacza kłopoty i wkopanie się w głębokie przetrenowanie. Wiem że muszę wtedy ostro zredukować intensywność bo kolejny trening zakończony bòlem tej grupy oznacza spadek pompy, spadek siły, przemęczenie, utratę motywacji itd. Przez kilka początkowych lat trenowałem wg. zasady mięsień musi na drugi [...]
Wybacz "Searme". Z całym szacunkiem, troche się zagalopowałem. Cięzki dzien wczoraj..ale mniejsza o to. Dobra, sam trenuje karate ale pewna wiedzie na MT mam, bo się interesuje, lecz widze że duzo osób ma wiekszą ode mnie, i z checia słucham. Cała debata jest własciwie na temat uzytego przeze mnie okreslenia "ELEMENTY" No [...]
Chciałem jedno dodać odnośnie pompek, kiedyś nie pamiętam gdzie to znalazłem , ale koleżka samymi pompkami klatkę sobie wyrzeźbił i do tego jedynie rozpiętki robił, ja teraz z braku czasu na siłkę też robię same pompki zawsze na noc 1x70 powtórzeń i cyc mi ładnie spadł i się poprawił jego wygląd dość znacznie, jak mam czasu trochę to robię sobie [...]
Elo Również żałuję że tak mało osób pisze tutaj o JKD no ale trudno widocznie nie jest ono na dzień dzisiejszy zbyt popularne Ja trenowałem 1,5 roku i mam zamiar jeszcze kiedyś do tego wrócić bo myślę że ta sztuka jest jedną z lepszych (jest zarówno stójka jak i parter) Jednak ma też sporo minusów takich jak np częste używanie pałek lub akcji z [...]
1-6 propinicum 150 mg co 2 dzien 1-6 Winstrol 40 mg 7-14 Deca Grecka 7- 14 Testosteron Cypionat albo cos innego i boldenon na koniec tylko nie wiem od ktorego tygodnia albo cos innego w trakcie cyklu pół tabletki nolvy albo tamoxifenu mam tendencje do gineko. Naprawde nie znam sie moze wydawac sie to smieszne. Moze inna sugestia.
Dzień Pierwszy! W tym tygodniu ćwiczę Pull/Push/Legs/Pull więc 2x plecy w tygodniu - Plecy: *Wiosłowanie sztangą 4s 12/12/10/8 *Unoszenie sztangi w opadzie 4s 12/10/10/8 *Szrugsy 12/12/12/12 *Wiosłowanie Hantli na ławce 4s 12/10/10/8 Biceps: *http://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ <- nie znam nazwy więc link *Młotki na ławce skośnej 3s 12/10/8 [...]
Dzień Jedenasty.. Dzisiaj po tym jak dalej czułem zakwasy zrobiłem tylko plecy i brzuch, bicepsu nie robiłem bo go czułem z poniedziałku nawet nie wiem dlaczego więc nie chciałem go tyrać to zrobię go jutro z nogami. Już tak mam zwalony tydzień więc od następnego będzie już wszystko ok ;] Zdjęcia: [...]
ja jestem w stanie nie jesc nic caly dzien, max 1 kromke z maslem na sniadanie i tylko duzo wody, moge jezdzic na rowerze, na silke tez chce isc, ale tylko do kolegi na prywatke moge bo mam wszedzie daleko prawie 3h do jakiejkolwiek silowni.. jak bym mial hajsu wiecej to sam bym se silke uządzil, wykupil bym jakas piwnice i wogule.. Duzo osob [...]
[...] W razie co moge jesc wieczorem to co na obiad bo zawsze mi zostanie ( podalem tu 100g bo mniej wiecej tyle jem ale gotuje np. 200 g makaronu tak ze starcza mi na drugi dzien). Jezeli naprawde jest koniecznosc zmiany ostatniego posilku to sie poswiece i zmienie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1276d249fccc4ce38d4c15958079b7bc.jpg [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Napisz cos o sobie jeśli jeszcze nic nie brałeś to Sam Kre-Alkalyn wystarczy jesli juz miales pare cykli to tak: ( i wtedy Kre-Alkalyn zostawiasz jako dodatek do nastepego cyklu) Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 + 2 kap HMB + 1 kap dibencozide [...]
jak chcesz siłę, to ćwicz ogólnorozwojówkę. A dopiero potem na siłę. Siła=Masa, Masa=Siła, tak czy siak, masa ci urośnie jak będziesz ćwiczyć na siłę, ale nie tak szybko, a te hand gripy, chcesz to sobie rób tego ile chcesz, tylko rób co drugi dzień, i zwiększaj powtórzenia. Tak więc, rób ogólnorozwojówkę przez pół roku, a potem ćwicz na siłę. Bez [...]
Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]
Jeszcze pytanko żeby nie popełnić błędu :) w ostatnim tygodniu brania propa biję w pon i czw 2500j hcg oraz w następnym tygodniu kończąc turanabolem tak samo pon i czwartek i według Ciebie turanabol brać jeszcze z np do niedzieli i od poniedziałku clomid? bo nie bardzo wiem, czy po przyjęciu hcg mam jeszcze z 3 dni pociągnąc turka czy skączyć od [...]
Wskazówki znajdziesz w artykule "Co jedzą ladies". Nabiału 150g maksymalnie na dzień, zero chleba kupnego, szynek, jogobelli, serków almette i bułek grahamek, czyli wszystkiego co przetworzone więcej mięsa innego rodzaju niż sklepowe kurczaki. Zmień specjalistów, bo jak niby nazywasz to co ewidentnie widać na zdjęciach - niechcące obniżenie sobie [...]
tylko wez jedz:) czasem sa dni ze szamam dosłownie co godzina;) a czasem jest dzien ze jem 3 razy dziennie i nie moge wiecej... a nie pale i nie pije!!!!
Cypionat testosteronu 300mg
